Состояние
Тревога
Ощущение напряжения, ожидание плохого, трудность расслабиться.
Как это может ощущаться
Тревога может ощущаться как внутреннее дрожание, ком в горле, «шум» мыслей, напряжение в теле.
Частые проявления
Навязчивые мысли, контроль, трудности со сном, избегание ситуаций, телесное напряжение.
Чем может помочь психолог
Помогает увидеть триггеры и поддерживающие механизмы, освоить техники саморегуляции и выстроить более устойчивые реакции.
Когда стоит обратиться
Если тревога мешает спать, работать, отдыхать или длится неделями и месяцами.